สติสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้หรือไม่?

หนังสือโปรดเรื่องหนึ่งเรื่อง Zen ” Zen Mind, Beginner’s Mind ” ขึ้นต้นด้วยประโยคนี้:

สติคือการฝึกอยู่ในปัจจุบันและการตระหนักรู้เป็นวิธีการปลูกฝังจิตใจของผู้เริ่มต้น ปลูกฝังใจเริ่มต้นเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ

ลองนึกถึงสิ่งที่จิตใจของผู้เริ่มต้นช่วยให้คุณค้นพบ: แนวคิดใหม่ ๆ จินตนาการใหม่ของเล่นใหม่และเทคนิคใหม่ๆ หากคุณมีความคิดของผู้เริ่มต้นคุณจะไม่เบื่อหรือเบื่อหน่าย คุณอยากรู้อยากเห็นและเต็มใจที่จะสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ

การฝึกสติแน่นอนว่าเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิ ถอดเสื่อหรือเบาะแล้วเข้าไปในห้องนอน (หรือห้องนั่งเล่นหรือคุกใต้ดินหรือห้องครัว … ) แล้วคุณจะได้สัมผัสกับความสุขและความตระหนักรู้ใหม่ ๆ ในไม่ช้า นี่คือเหตุผล

เราใช้ชีวิตส่วนใหญ่บนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ เราไม่ได้คิดถึงทุกย่างก้าวทุกลมหายใจที่เราหายใจเข้าหรือทุกการเคลื่อนไหวที่เราทำ

กระนั้นเมื่อพูดถึงเรื่องเพศการอยู่บนเครื่องบินอัตโนมัติหมายถึงการถูกตัดการเชื่อมต่อ หากคุณไม่เข้าร่วมกับสิ่งที่คุณกำลังทำและความรู้สึกของคุณคุณจะเสียสมาธิอย่างรวดเร็ว คิดถึงรายการขายของชำของคุณในขณะที่คู่ของคุณทำให้คุณพอใจหรือไม่? นั่นเป็นสัญญาณว่าระบบอัตโนมัติของคุณเปิดอยู่ … และสัญญาณบ่งบอกว่าเซ็กส์จะไม่ดีมากนัก

เมื่อเราเรียนรู้ความตระหนักและความตั้งใจเราสามารถดูแลร่างกายและการกระทำของเราอย่างรอบคอบมากขึ้น เรารู้สึกมีความรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ทุกการเคลื่อนไหวของเรามีจุดมุ่งหมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือเรากำลังให้ความสนใจ

เซ็กส์ของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการสำเร็จความใคร่หรือไม่? ฉันหมายความว่าคุณมีเซ็กส์เพื่อไปถึงจุดสุดยอดหรือเปล่า?

แม้ว่าการถึงจุดสุดยอดจะยอดเยี่ยม แต่คุณก็พลาดความสุขและความใกล้ชิดของการสะสม การเล่นหน้าเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจบางครั้งอาจมากกว่าการสำเร็จความใคร่อย่างรวดเร็ว

เมื่อเรากำลังแข่งกันถึงจุดสุดยอดเรามักจะไม่สนใจมากนักว่าเรารู้สึกอย่างไรในขณะนี้ เราแค่คิดถึงเป้าหมายและเราสูญเสียความรู้สึกและความเป็นไปได้มากมายสำหรับความใกล้ชิดและความสุขระหว่างทาง

การเจริญสติจะสอนวิธีชะลอวัยและ “ดมกลิ่นกุหลาบ” มันแสดงให้คุณเห็นว่าการหยุดวิ่งจากกิจกรรมหนึ่งไปสู่อีกกิจกรรมหนึ่งนั้นสำคัญเพียงใดเคลื่อนไหวอยู่เสมออย่าหยุดนิ่ง

ทุกคนมีทริกเกอร์ พวกเราบางคนมีตัวกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ ความงดงามของการเจริญสติคือการสอนให้เรารู้ถึงสิ่งกระตุ้นและวิธีหยุดไม่ให้ส่งผลกระทบต่อเราโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

เมื่อคุณเจริญสติคุณจะรู้ตัวเมื่อจิตใจเริ่มล่องลอยเมื่อคุณเริ่มตอบสนองหรือเมื่อคุณเริ่มสูญเสียการรับรู้ คุณยังได้เรียนรู้วิธีกลับไปที่ลมหายใจและร่างกายและช่วงเวลาปัจจุบันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทริกเกอร์อาจยังคงเกิดขึ้น แต่คุณจะสามารถมองเห็นรู้สึกได้แล้วกลับไปเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณเรียนรู้ในการมีสติคือวิธีปิดใจที่ตัดสิน “นี่ดีนี่ไม่ดีนี่แย่มากฉันน่าเกลียดนี่น่าอับอาย” เราทุกคนมีคำตัดสินเหล่านี้เกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น ๆ ที่ลอยอยู่ในจิตใจของเราแทบตลอดเวลา

ยกเว้นไม่มีคำตัดสินเหล่านี้เป็นความจริง พวกเขาเป็นเพียงความคิด เป็นเพียงการตีความความจริง แต่ไม่ใช่ความจริง กระนั้นเรามักจะเชื่อพวกเขาราวกับว่ามันเป็นเรื่องจริง นั่นทำให้เราเจ็บปวดในหลาย ๆ ด้าน … และหลาย ๆ อย่างเกี่ยวกับเซ็กส์

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะฝึกการไม่ใช้วิจารณญาณเราจะดีกว่าที่จะปล่อยมือจากเสียงเล็ก ๆ ที่ประเมินทุกสิ่ง แทนที่จะพูดว่า “นี่มันไม่ดี” เรากลับรู้สึกไม่พอใจ

ตัวอย่างเช่นหากคู่ของเราทำในสิ่งที่เราไม่ชอบเราสามารถพูดว่า “นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์” หรือ “สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับฉัน” แทนที่จะเป็น “คุณเส็งเคร็งกับสิ่งนี้” ลองนึกภาพว่าคู่ของคุณรู้สึกแตกต่างกันอย่างไรเมื่อได้ยินอดีตแทนที่จะเป็นอย่างหลัง!

การฝึกสติเป็นพื้นฐาน มันทำให้คุณอยู่ในร่างกายและลมหายใจของคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณหรือรอบตัวคุณคุณสามารถกลับมามีลมหายใจและความรู้สึกได้เสมอ

และอย่างที่เราทราบกันดีว่าการรู้วิธีหายใจนั้นดีต่อเซ็กส์ – ไม่น่าแปลกใจที่การฝึกTantricเริ่มต้นด้วยการหายใจ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการมีสติในชีวิตเซ็กส์ของคุณคุณควรฝึกสติทุกวัน มีหนังสือและวิดีโอออนไลน์มากมายที่จะช่วยให้คุณเริ่มฝึกปฏิบัติที่บ้านได้ง่ายๆ ทำให้เป็นกิจกรรมที่คุณทำกับคู่ของคุณทุกวันเพื่อให้คุณสามารถสนับสนุนและให้กำลังใจซึ่งกันและกันได้

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่าลืมหายใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *